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哈佛脑科学专家揭开孩子不爱学习的真相:你是哪种父母决定了孩子有怎样的大脑!

2022-11-15 11:25:20来源:本站浏览:1次

  哈佛脑科学专家揭开孩子不爱学习的真相:你是哪种父母决定了孩子有怎样的大脑!大多父母都知道“自驱力”可以让孩子自觉又主动的学习,但是如何培养孩子“自驱力”?全球知名脑科学家、哈佛大学医学博士尼尔·西格尔提出了概念“开放式大脑”,拥有开放式大脑的孩子,能自觉又主动地投入生活学习,真诚、充分地做自己。本文中,外滩君将这一理念梳理出来,并给到家长具体的实操方式,希望可以对养育孩子有新的理解。

  今年高考后,留守女孩钟芳蓉以676分高分,报考北大考古专业的消息,引发热议。

  但她的母亲却表示“我们不懂什么专业赚钱。我们尊重她的选择,她有权利去选择她自己喜欢的。”

  我们常说,自驱力是学习的关键,兴趣是自驱力的前提。有了兴趣,孩子就不用催,他会主动做。

  这本书的作者是全球知名脑科学家丹尼尔·西格尔。他是加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授,哈佛大学医学博士,拥有丰富的临床经验和儿童心理治疗及家长咨询经验。

  在书中他提出了一个新的概念,那些自觉又主动的孩子是因为他们具有开放式大脑。

  所谓开放式大脑是指孩子能意识到他们是谁,他们会成为谁,意识到他们有能力克服失望和挫败,从而自觉选择富有意义的生活。

  家长通过为孩子们提供空间、机会和工具,培养开放式大脑,孩子就能自觉又主动地投入生活,真诚、充分地做自己。

  洞察力:能够审视和了解自己,并基于自己的见解做出明智决定,更好地掌控自己的生活。

  共情力:能够理解他人的观点,关心他人,并在适当的时候采取行动,改善状况。

  表面来看这四个特质似乎与学习完全无关,但深入了解下去你会发现,同时具备这几项能力的孩子,自我学习能力超强,学什么都特别快,因为他们知道自己要什么。

  当然在提出开放式大脑的同时,丹尼尔还提出了一个相对的概念——防御式大脑。

  “楼下”代表了“下层脑”,对应着防御式大脑,它是大脑比较原始的部分——脑干和边缘系统,它们位于大脑中较低的位置,从颈部上方到鼻梁。

  它负责一些*基本的神经和心理运作,包括强烈的情绪波动、本能地抗拒,以及一些基本的生理功能,比如消化和呼吸。

  下层脑运转得非常快,大部分时候我们根本意识不到它在工作。在某些情况下,它会导致我们做出不假思索的冲动反应,因为本能的、低等的反应通常是自动的过程,就发生在“楼下”。

  “楼上”代表了“上层脑”,对应着开放式大脑,它由大脑皮层构成,大脑皮层是大脑的*外层,从前额延伸到后脑勺,就像半圆屋顶盖在下层脑上。

  有了上层脑,我们才能够提前做计划,能考虑后果,解决难题,进行多角度思考,完成和大脑执行功能有关的复杂认知活动。我们日常能够体验到的意识活动大多数都来自上层脑的心理过程。

  有可能获得荣誉和外在成功,但严格遵守传统规则,维持现状,变得擅长取悦别人损害了好奇心和乐趣。

  不过值得注意的是,“楼下”的下层脑是出生开始就自带的。而“楼上”的上层脑则是随着儿童的成长和成熟,逐渐完善。直到 25 岁左右,上层脑的建设工程才算基本完成。

  当孩子在儿童期和青少年期发展沉着冷静的能力时,也就是学习从防御式大脑成长为开放式大脑。

  作为养育者,父母的主要任务之一就是养育和爱孩子,同时帮助他们建立并强化上层脑。

  帮助的方式*初是由父母来做孩子的“外部上层脑”,直到他自己的脑“上楼”发展成熟。

  当孩子情绪失控或无理取闹时,家长需要保持自己的耐心,因为情绪化是大脑自然的反应,孩子的大脑还没有发育完成,他还不能控制自己。

  在这个过程中,父母可以为孩子提供开放式大脑的体验,这些体验有助于发展上层脑的各种功能,平衡下层脑的功能,由此塑造孩子的大脑,使它趋向整合。

  也就是说,如果父母后天没有对“楼上”的上层脑很好地“装修”,那么孩子将无法形成开放式大脑。

  不过,丹尼尔在书中谈到,想要培养孩子形成开放式大脑,不能单独培养某一个脑区,而是要进行整合脑的培养。

  美国国家卫生研究所支持的研究项目——人类连接组项目(Human Connectome Project),召集生物学家、内科医生、计算机科学家和物理学家,对人类大脑进行大量研究。

  该项目研究了 1200 多个健康的人类大脑,得出的重要发现之一是,人们在生活中追求各种积极的目标——如快乐、身心健康、学业事业成功和令人满意的人际关系等——整合的大脑是达成积极目标的首要因子。该研究还揭示了不同脑区彼此相连的程度。

  这就意味着,如果你希望孩子感受到人生的成就感,成长的有意义,*重要的就是帮助他们整合大脑。

  丹尼尔联合组织咨询届领导戴维 · 罗克(David Rock)提出了健康心智餐盘(Healthy Mind Platter),其中包括7种日常心智活动:

  当孩子和他人面对面交往时,当他们欣赏大自然,感受与大自然的联系时,他们在激活和加强大脑中的关系回路。

  当孩子静静地内省,聚焦于自己的感觉、想法、情感时,大脑会得到更好地整合。

  当孩子没有明确目标,思绪漫无目的地游荡,或者只是放松时,他们在帮助大脑充电。

  这7种日常心智活动构成了全套“心智营养餐”,这是让大脑功能达到*佳,人际关系达到*佳状态所需的营养。

  因此培养孩子开放式大脑的一大策略就是:保证孩子的日常安排里有健康心智餐盘中的各种成分。

  每天给孩子提供、进行这些活动的机会,就是在促进他们的大脑整合,使他们的大脑能够实现协调和平衡。这些重要的心智活动能够增强大脑内部的连接,增强他的人际网络,增强他与周围世界的联结。

  例如,孩子在学校里已经有了大量的专注时间、玩耍时间和联结时间;上舞蹈课或体育课时, 他们享受了运动时间。

  但当查看一周的日程安排时,你可能会发现孩子没有足够的放松时间或内省时间,或者睡眠时间不足,这时就要补上这部分。

  不过在这7条里,丹尼尔只出了睡眠时间的建议,其他活动都没有具体的时长建议。因为每个人都不一样,而且需求会随年龄变化而改变。

  健康心智餐盘的重要意义在于让父母了解全部有益心智的活动,认识到它们就像身体所需的基础营养物质,并尽可能保证孩子的心智饮食中有适当的成分,至少每天都有一点。

  就像家长都不希望孩子每天都只吃比萨一样,我们也不应该只给他们安排专注活动的时间,而导致睡觉时间减少。

  不过,在高压的学习环境下,父母有时很难不随大流。削减课外辅导班、不和别的孩子对比、允许孩子按自己的方向发展,这些行为会让父母感到焦虑。

  丹尼尔的建议是尝试着让自己超越狭隘的成功的定义,和孩子的学校谈一谈作业负担,停止对所谓的“成功”的孜孜以求,采取对孩子、对家庭*好的做法——给孩子一盘健康的 “心智营养餐”。

  在《如何让孩子自觉又主动》这本书中,丹尼尔还十分强调父母的自我成长,他认为培养开放式大脑不仅仅是给孩子规划就够了,更多的是一种言传身教,父母的心态是什么样的,孩子就会成长成什么样。

  丹尼尔在书中谈到,很多父母在找他咨询时,他都会反问家长们一些问题,例如:

  因此丹尼尔在每个章节后,都专门设计了一小节,针对父母成长的部分,按照开放式大脑的4个特质,分别给家长建议如何做个开放式大脑的父母。

  同样拿出给孩子的健康心智餐盘,依照自己的现实情况,想一想哪些有益健康的心智活动总是被忽略。

  评估生活的平衡程度有一定的帮助,了解自己缺失什么,都能对个人目前未得到满足的需求有所认知,至少为你提供了思考未来如何更好地满足它们的机会。这样在孩子有需要的时候才能提供帮助。

  复原力就是指在逆境中自我调节的能力。父母培养复原力也是构建开放式大脑的一步。

  当家长在做这件事时,你不仅在努力地使自己镇定自若,还在示范开放式大脑的态度,示范用复原力应对挑战,这将让孩子受益匪浅。

  所有人都可以终身成长,构建这些心理力量和美好感受之间的神经回路的过程就像一段旅程,父母享受其中,孩子才能享受其中。

  成为开放式父母还有一点是要提升自己的洞察力。洞察自己什么时候会产生挫败感、恐惧、或愤怒。只有这样你才可以转换视角,带着目的性对情绪作出更好的反应。

  不仅要洞察当下正在发生什么,还要洞察过去发生了什么,很多父母常常在担忧原生家庭的影响:“如果我的父母很糟糕,我也会成为糟糕的父母吗?”担忧是否注定会重复上一辈犯过的错误。

  但科学已经给出了明确的答案:绝对不是。原生家庭的确会影响我们的世界观和我们教养孩子的方式,但是比童年经历更重要的是我们对它的理解和反思。

  当我们对记忆和童年经历的影响有了清晰的洞察,我们就可以自由地为自己、为孩子构建新的未来。

  研究表明,如果我们理解了生活的意义,就能把自己从过去经历的牢笼中解放出来,获得洞察力,这有助于我们创造我们渴望的当下和未来。

  提升自己的共情力的重点之一是培养对自己的共情,也有研究者称之为“自我同情”。父母可以学着对自己好一点,支持自己,不要对自己太苛刻。

  善待自己的行为会给孩子起到示范作用,使他们学会正确对待自己的方式。对自己共情是一种积极态度,这不是不自律或降低自我要求。

  研究者克里斯汀 · 奈弗(Kristin Neff)提出了自我同情的三个重要的方面:留心、关爱、知道自己是人类社会的一部分。

  在培养自我共情的三要素时,你会形成对内的友善和同情,并可以教给孩子。这就是用开放式大脑的方法培养持续一生的对自我的共情。

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